Refleksionsøvelse: Er du i gang med en overspringshandling?

Julen nærmer sig med hastige skridt. Og julen er en dejlig tid, men den er også en udfordring for mange af os. For julen byder på en masse god mad og drikke, hvilket betyder at mange af os er nødt til at tænke os om, hvis ikke vægten skal løbe helt løbsk.

julesmaakager

Men hvad er det, der sker med os? Hvorfor har vi så svært ved at sige fra og mærke efter, hvad og hvor meget vores krop har brug for? Hvordan kan det være, at vi behandler vores krop så dårligt år efter år? Har vi da ikke intet lært de foregående år?

Prøv at tage en notesblok og skriv dine svar ned på spørgsmålene. Stil derefter dig selv disse spørgsmål:

Hvad er fordelen ved at lade det være, som det plejer at være?

Hvad er ulempen ved at lade det være, som det plejer at være?

Hvad er fordelen ved at ændre på det?

Hvad er ulempen ved at ændre på det?

Er der noget, du vil gøre anderledes i år?

Hvordan vil du gøre det?

Hvad har du brug for, for at kunne gennemføre det?

Hvem skal hjælpe dig?

Ved at svare på ovenstående spørgsmål bliver du lidt mere bevidst om, at du rent faktisk har et valg!

For mig at se er der selvfølgelig flere årsager til at “succesen” gentager sig år efter år, men jeg vil lige nævne et par stykker. En af årsagerne er, at vi “glemmer” at mærke efter, hvad kroppen har brug for, da vi har mere travlt, og skal nå lidt mere, end vi plejer. Der skal handles ind, pyntes, bages og julehygges med familie, venner, skole og foreninger. Og så er der også lige alle julefrokosterne, hvor det kan være svært at sige fra.

En anden årsag er, at vi kører på “autopilot”. På den måde skal vi ikke bruge tid på tankevirksomhed og vi får en følelse af, at vi når mere. Det er alt andet lige nemmere bare at følge med strømmen!

Men i den senere tid har jeg mødt mange, som gerne vil i gang med at tabe sig til januar. Prøv nu at finde din notesblok frem igen og svar på følgende spørgsmål:

Hvorfor vil du vente til januar?

Hvad er fordelen ved at vente til januar?

Hvad er ulempen ved at vente til januar?

Hvad har du brug for, for at kunne starte nu?

Hvad vil der ske, hvis du starter allerede nu?

Hvilken følelse vil det give dig at starte allerede nu?

Hvem kan hjælpe dig, hvis du starter nu?

Hvis du efter at have svaret på spørgsmålene bare vil lade stå til her i december måned og så vente med at gå i gang med et vægttab til januar, så er du i gang med en overspringshandling!!!

Jeg siger ikke, at du skal sige nej til alle de gode sager. Men jeg foreslår dig, at du prøver at være bevidst om de valg du tager. For lidt, men godt, kan være lige netop det, der skal til for at hjælpe dig gennem julen. Og det er trods alt bedre, hvis du kan holde din nuværende vægt frem for at få en vægtstigning.

Rigtig god fornøjelse og glædelig jul.

 

 
 

Kom igang med en sundere livsstil allerede i dag - helt gratis

Tilmeld dig herunder og få gratis inspiration + mit nyhedsbrev:

Fornavn
Emailadresse
 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *