Personligt 90 dages forløb

med fokus på dig

Længes du efter…

  • En Sundheds- og Livsstilscoach du kan mødes med personligt?

  • En sparringspartner der lytter aktivt og har forståelse for din situation?

  • Konkrete værktøjer til selvhjælp, overblik, prioritering og til at sige fra?

  • Mere nærvær og kvalitetstid med familien?

  • At have tid til en sundere livsstil, som giver dig mere energi?

  • At få opklaret uhensigsmæssige mønstre, der saboterer din sundhed?

Altsammen i et tempo tilpasset dig

 


Det kan du forvente at få ud af dit forløb

  • Du får din egen personlige Sundheds- og Livsstilscoach, der viser dig vejen til sundhed, nærvær og mere energi

  • Du bliver bedre til at sætte grænser og prioritere dét, der gavner dig og din sundhed

  • Du forandrer nogle gamle overbevisninger, som måske har hindret dig i, at få det sunde liv, du ønsker dig

  • Du får konkrete redskaber til at håndtere indre uro, forstyrrende tanker og uhensigtsmæssige vaner, der saboterer din sundhed

  • Du får mental ro, indre styrke og bliver god til at prioritere din nye, sunde livsstil

  • Du får mere livsglæde og overskud i hverdagen

  • Du lærer, hvordan du kan holde fast i din sundere livsstil, når forløbet er slut

90 dages forløb – indhold og fordele

  • Du får 8 personlige 1:1 sessioner af 1 times varighed med mig

  • Du er selv med til at planlægge, hvornår vi har vores 1:1 sessioner

  • Du kan få dine 1:1 sessioner i mit lokale i Stenderup eller over Skype

  • Du har mulighed for at få personlig mail-support mellem vores 1:1 sessioner

  • Du får adgang til online bibliotek med: kostdagbog, tallerkenmodeller, sundhedshjulet, mentale strategier, komplet mindfulness træningsprogram og lydfiler med mindfulness træningsøvelser

  • Uge for uge bliver du din egen sundhedsekspert

  • Du kan starte, når det passer dig

 


Min historie…

Jeg var opslugt af mit arbejde

I en del år arbejdede jeg i taxibranchen. Først som kørselsdisponent, siden som chauffør og til sidst som selvstændig taxivognmand.

Det var en branche med hård konkurrence, mange frustrationer og ikke mindst mange og lange arbejdsdage.

Arbejdet tog al min tid og jeg havde altid travlt med et eller andet, som havde med mit arbejde at gøre. Jeg levede og åndede udelukkende for mit arbejde.

 

Det gik udover min familie og min sundhed

De mange og lange arbejdsdage havde selvfølgelig også nogle personlige omkostninger. Ikke kun familiemæssigt, men også sundhedsmæssigt.

Jeg havde aldrig tid til min familie. Vi lavede sjældent noget sammen som familie. Og når vi endelig gjorde, var jeg altid fortravlet, fraværende og kort for hovedet.

Jeg sov dårligt. Var rastløs og blev irritabel og holdt den kun kørende ved hjælp af utallige kopper kaffe. Ofte spiste jeg fastfood (det var nemt at indtage i taxien) eller jeg sprang helt måltider over.

 

Jeg var ved at miste mig selv

Langsomt gik det op for mig, at jeg ikke levede mit liv. Jeg kæmpede for at overleve hver eneste dag.

Alt hvad der kunne nære mig i form af tid sammen med min familie og fornøjelser, var skåret væk til fordel for arbejdet. Så der var kun det tilbage i mit liv, som tærede mig. Arbejdet!

Da det gik helt op for mig, hvor meget mit arbejde egentlig fyldte, blev jeg meget chokeret. Og jeg fik en følelse af, at jeg var ved at miste mig selv. Det fik mig til at stoppe op!

 

Jeg overhørte advarslerne

Når jeg ser tilbage, fik jeg faktisk gentagne gange advarsler både fra min familie og fra min krop om, at tiden måske var inde til, at jeg skulle stoppe op og tænke mig om.

Men jeg valgte mere eller mindre ubevidst at overhøre dem.

Jeg bildte vist mig selv ind, at det nok var lidt smart altid at have så travlt. Og at jeg ikke havde et valg.

 

Jeg tog en beslutning

Da jeg opdagede, at jeg rent faktisk havde et valg, var der ikke langt fra tanke til handling! Jeg behøvede ikke at blive i taxibranchen resten af mit arbejdsliv. Jeg kunne lave noget andet. Og det ville jeg!

Så jeg besluttede mig for at tage nogle uddannelser, så jeg kan udleve min egen drøm om at leve sundere og hjælpe andre med at få det liv, som de ønsker sig. Et liv med mening!

Jeg er nu uddannet som:
• Sundhedsugle® ved At Workskolen i Århus
• Kostvejleder (med speciale som Slankekonsulent + overbygning i Børn og overvægt) ved At Workskolen i Århus
• Certificeret Sundheds- og Livsstils Coach ved At Workskolen i Århus
• Kostvejleder ved Lene Hansson Academy
• Positiv Psykologi Vejleder ved At Workskolen i Århus

Jeg er desuden i gang med en Mindful Master Coach uddannelse.

 


Det har jeg selv lært

Jeg har ved at anvende positiv psykologi i mit eget liv oplevet, at jeg trives bedre, er mere engageret og at livet overordnet giver mere mening.

Jeg har ved hjælp af mindfulness-træning opnået at blive mere fokuseret og nærværende. Jeg har lært, at det er vigtigt, at jeg prioriterer de ting, som betyder noget for mig. Også selv om det betyder, at jeg indimellem skal vælge noget eller nogen fra.

Jeg har gennem min kostvejlederuddannelse lært, hvor meget en god nattesøvn betyder. Og jeg har lært, hvor stor indflydelse den mad jeg spiser, kan have. Ikke kun på min vægt, men også på min psyke og mit fysiske velbefindende i det hele taget.

Jeg har derudover lært, hvad coaching kan i forhold til personlig udvikling.

 

Positiv psykologi – din vej til trivsel

Den positive psykologi er ikke en erstatning eller et alternativ for den traditionelle psykologi. Men den positive psykologi kan fremme trivsel ved hjælp af forebyggelse og sundhedsfremme.

Positiv psykologi kan være med til at udvikle dig, så du oplever optimal præstation og funktion.

Positiv psykologi kan give dig mere mening og større engagement.

 

Mindfulness – din mentale træning

Mindfulness-træningen er en ældgammel tradition, som stammer fra buddhismen. Men den vinder dog stadig mere og mere frem også her i den vestlige del af verden. Og heldigvis for det. For mindfulness har efterhånden vist sig, at være et godt værktøj til at skabe positive forandringer.

Mindfulness kan give dig en indsigt i, hvordan din virkelighed bliver skabt af det, du tænker og føler. Og med denne viden har du derfor mulighed for at skabe forandringer i dit liv, som er til fordel for dig.

Mindfulness kan gøre, at din evne til at fokusere bliver større og du vil blive mere nærværende.

Mindfulness kan give dig større mental ro

 

Coaching – din vej til personlig udvikling

Det er dine tanker og overbevisninger, som kan begrænse dig. Det giver derfor rigtig god mening at bruge coaching, hvis du vil i gang med en personlig udvikling. Coaching er nemlig en katalysator i udvikling, så du nemmere kan nå de mål du sætter dig.

Coaching kan desuden transformere gamle og uhensigtsmæssige tanke- og handlemønstre, så du kan undgå de kedelige oplevelser, som selvsabotage kan forårsage.

 


 

Jeg vil gerne invitere dig til en gratis discovery-session

Hvis du vil være helt sikker på, at forløbet er noget for dig, så tag imod min invitation til en gratis discovery-session.

Du vælger selv, om du vil have din gratis discovery-session i Stenderup eller over Skype.

Jeg ser frem til at tale med dig.

 

Book din GRATIS og uforpligtende 1:1 session i dag:

Navn:*
Email:*
Tlf.nr.:*