Kategori: Gratis inspiration

Her finder du gratis inspiration til en sundere livsstil.
Jeg skriver ikke kun om kost, men også om f.eks. motion, afstressning, søvn og meget mere, da min erfaring har vist mig, at der kan være mange andre ting der spiller ind, når vi ikke har det godt.

Brug kostdagbog til dit vægttab!

Mange er ikke bevidste om, hvad og hvor meget de putter i munden. Hvis du gerne vil tabe dig, kan det derfor godt være en udfordring at finde ud af, hvor og hvordan du skal sætte ind for at komme i mål.…

Er du kørt af sporet?

Har du svært ved at blive på sporet, når du har besluttet dig for, at NU vil du gerne ændre dine dårlige kost- og motionsvaner for altid? I starten kører det måske meget godt. Motivationen er i top og du…

Hvordan går det med motivationen?

Motivation er utrolig vigtig, når vi sætter os et mål. Uden den er det næsten umuligt at nå et mål. Rigtig mange havde sat sig et mål om, at de skulle tabe sig her i det nye år. Og for…

Skal det være nemt og lækkert?

Hvis det skal være nemt og lækkert, er en god frugtsalat et sikkert hit. En frugtsalat er hurtigt lavet og du kan sagtens skære frugterne ud aftenen før og så opbevare dem i en lufttæt boks eller frugtpose. Du har…

Tanker vækker følelser – og omvendt

Du ved det sikkert allerede. Men i en travl hverdag kan vi nogle gange godt glemme, at der er en sammenhæng mellem vores tanker og følelser. Og omvendt! Det vil sige at vores tanker/følelser er med til at bestemme, hvordan vi har…

Slankekur eller sundere livsstil generelt?

Vi har nu budt 2017 velkommen. Og det er efterhånden blevet en hel tradition, at når et nyt år starter, så lægger næsten alle ugebladene ud med diverse slankekure. Og da vi ofte har spist ekstra meget gennem julen og nytåret, er det…

Er din rygsæk blevet for tung?

Når vi skal tabe os kigger vi ofte kun på kost og motion. Det er selvfølgelig meget godt. MEN. For der er et MEN. Nogle gange skal vi flytte vores fokus til noget helt andet først for, at det er muligt…